スポーツフィットネス

スポーツフィットネス

スポーツフィットネスでは自身の身体の状態を把握し、今後起こりえるスポーツ障害予防を図ります。競技特性のみならずジャンプ・ダッシュといった基本的な身体動作を獲得します。障害に対しての知識がつくことで自身のセルフケアやトレーニングの重要性を知りコンディショニングを整えます。

対象

小学生~高校生

こんな方にお勧め

  • トレーニングの仕方がわからない(自身にあっているのか・競技特性に応じた)
  • パフォーマンスを上げたい(ライバルに差を広げたい)
  • 競技力を向上したい
  • 外傷・障害の知識をつけたい
  • 自身のセルフチェックの仕方を知りたい 
  • 怪我をしやすくどこか痛みがある

内容

体幹トレーニング

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。

上肢トレーニング

肩のみならず肩甲骨周囲の筋力強化により肩の安定した動作の獲得が期待できます。また、インナーマッスル鍛えることで肩関節障害の予防にもつながります。

下肢トレーニング

股関節・膝関節・足関節どの部位も重要ですが、スポーツフィットネスで力を入れているのは股関節周囲の筋力強化をメインに行っています。

アジリティートレーニング

アジリティーとは動作の素早さや巧みさに関する能力です。スポーツフィットネスではラダーを用いて足を正確にコントロールする能力を向上させます。アジリティートレーニングをすると足が速くなるだけではなく、方向転換やストップ・ダッシュ動作の向上が期待できます。

リズムトレーニング

スポーツリズムトレーニングは、「リズム感」を高めることで運動能力を向上させる 新しいトレーニングプログラムです。 軽快な音楽を使用して、様々な動きのパターンを 学習し、子どもの運動能力の向上を促します。 また、このプログラムはケガの予防効果 が期待できるため、子どもからプロのスポーツ選手まで、幅広く活用されています

参加費

1回 500円 
当日受付にてお支払いください。

日時

小学生クラス 第1・2・4水曜日 17:30-18:30
中学生・高校生クラス 第3土曜日 17:00-18:00
スペシャルトレーニング 第5週水曜日 17:30-18:30

※スペシャルトレーニング:投球やキック動作など、各競技に特化した運動を個別評価してトレーニングメニューをご提案いたします。
 少人数制の動きに特化したトレーニングを提供いたします。
 5週目の水曜日のある月しか行いません。対象年齢は小学生~高校生です。内容に関してはお問い合わせください。
※新型コロナウィルス感染症対策を十分に行って実施しています。

トレーナー紹介

名前 佐藤 友樹
出身 大分県大分市
出身校 楊志館高等学校~藤華医療技術専門学校
スポーツ ソフトテニス
資格
  • 日本赤十字社救急法救急員
  • リズムジャンプディフューザー
  • 日本スポーツ協会 公認スポーツ指導者

専門学校卒業後、一般整形外科をはじめ、スポーツ整形外科を中心に経験を積んでまいりました。そこで、大事な大会の前など怪我により出場できない選手を数多く治療してきました。成長期のスポーツ障害の多くは、日ごろからケア・トレーニングをしっかりしていれば未然に防げるものあります。私と一緒にスポーツ障害に対する知識・パフォーマンス向上を目指していきましょう。

活動風景

院内風景
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スポーツフィットネスへのお申込み

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また、ご質問等ありましたらお気軽に当院までご連絡ください。

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